Marseille n'est pas seulement une ville de terrasses et de calanques. Pour ceux qui savent lire la météo, c'est un terrain de jeu exceptionnel pour les sports de glisse. Qu'il s'agisse de caler un virement de bord en wingfoil face au vent d'Est ou de capter une vague rare lors d'un gros coup de mistral à la Pointe Rouge, la Méditerranée demande une intensité physique totale.
Le foil et le surf sollicitent des groupes musculaires profonds. Les cuisses endurent une tension constante pour maintenir l'équilibre sur le mât, tandis que le dos, les épaules et les bras subissent l'effort répété de la rame. Lorsque vous sortez de l'eau, le sel sur la peau s'accompagne souvent d'une fatigue physique lourde. C'est à ce moment précis que commence la deuxième phase de votre session : la récupération.
Chez Maison Maryjane, nous pensons que le bien-être neurologique et la performance physique sont intimement liés. Voici notre protocole simple pour aider votre corps à relâcher la pression après une longue session de glisse marseillaise.
1. Soulager l'inflammation musculaire profonde
La première étape de la récupération consiste à calmer l'inflammation induite par l'effort excentrique continu. C'est là que l'approche diffuse de nos huiles trouve toute sa place.
L'application de quelques gouttes d'huile de CBD sous la langue environ 45 minutes après l'effort aide à basculer le système nerveux en mode parasympathique. Cela signale au corps qu'il est temps de réparer les micro-lésions musculaires. Pour les sportifs réguliers qui sollicitent intensément leurs articulations, notre huile 20% offre la concentration idéale pour réduire la raideur musculaire globale sans provoquer de somnolence en pleine journée.
2. Le rituel de la fleur pour détendre l'esprit et le corps
Après avoir rincé la combinaison et rangé le foil, le retour au calme passe aussi par un moment de transition. La fleur de Mandarina Kush de notre gamme Mary'High est particulièrement adaptée à ce moment de fin d'après-midi.
Ses notes vives d'orange et de mandarine apportent une fraîcheur bienvenue après le sel de mer, tandis que sa structure Kush délivre un calme corporel progressif. Utilisée en infusion chaude avec un nuage de lait entier pour activer les molécules, elle permet de relâcher les tensions musculaires du dos et des trapèzes tout en gardant l'esprit clair pour le reste de la soirée.
3. Structurer son sommeil pour reconstruire les tissus
La véritable récupération n'intervient pas sur le canapé, mais durant les phases de sommeil profond. C'est pendant la nuit que le corps produit les hormones nécessaires à la reconstruction musculaire. Les nuits d'été à Marseille, souvent lourdes et chaudes, peuvent perturber ce cycle essentiel.
Prendre l'habitude d'intégrer une concentration plus soutenue de CBD juste avant le coucher permet de réguler la température perçue et de limiter l'agitation nocturne due aux courbatures. Vous vous réveillez le lendemain sans la raideur caractéristique des lendemains de grosse session, prêt à retourner à l'eau dès le prochain coup de vent.
Retrouvez nos essentiels à Marseille
Tout notre catalogue dédié à l'accompagnement des sportifs est disponible en ligne ou directement dans notre nouvelle boutique située au 87 Rue de Lodi, dans le 6ème arrondissement. Si vous rentrez d'une session et que vous préférez rester au calme, nous livrons partout à Marseille et dans les Bouches-du-Rhône en 24 à 48 heures.
Prenez soin de votre corps comme vous prenez soin de votre matériel.
